中立的に観察する。

瞑想を始めても、心の平穏にはなかなかたどり着けないかもしれません。

じっと座っているのが苦痛でしかたない、という人も少なくありません。

それもOKです。

それが、その時の、その人の状態です。

冷静で中立的な観察者となって、自分の状態を眺めます。

自分を観察してわかったことを、仲間と共有するのも非常に楽しいです。

ささいな発見であっても、やたらと楽しく、嬉しい。

それは、なぜなのでしょうか？