瞑想での気づきを仲間に伝えることができる。 「ぼくは なんにも きづかなかった！」 「とちゅうで あきてきた！」 そうした発言であっても、それが純粋な発見であれば、実にいきいきと語れます。 なぜなら、自由を得たからです。 自分を批判する意識から解…

瞑想を始めても、心の平穏にはなかなかたどり着けないかもしれません。 じっと座っているのが苦痛でしかたない、という人も少なくありません。 それもOKです。 それが、その時の、その人の状態です。 冷静で中立的な観察者となって、自分の状態を眺めます。 …