心身を安定させるポイント、丹田。
おへその下、だいたい4～5cmあたり。
両手を下腹に当てて、収まりがいいと感じるポイントを探って下さい。そこが丹田です。
丹田はエネルギーの中心。
スポーツや武道、ダンスや演劇では欠かせないポイントです。優れた選手やパフォーマーは、身体を動かしていても、重力の中心が丹田でずっと安定しており、ブレません。メンタルも安定します。
瞑想の時にも意識をそこに落ち着かせると、とてもいいです。
ひよこにはへそがありませんが、丹田を描き込んでみると、気のせいか安定感が増しています。
