深く息を吸ったつもりでも、あと３回、くっくっと横隔膜を動かすとさらに肺が拡がります。今朝は寝床でそれをして遊んでいました。拡げた後は、息を気持ちよく吐きます。来週の今頃はもう、BBSHJのオンライン授業が始まっています。照準を定めてコンディショ…

何かしたいのだけれども何をしてよいかわからず、動けるようになるメドも全然立っていないという時は、とにかく呼吸だけしておきましょう。身体の隅々の細胞にまで酸素が行き渡るように、やたらと丁寧に呼吸するのです。くそ丁寧に呼吸して下さい。私は今日…