朝のコーヒーを淹れ終わった瞬間に「筋トレしたいなぁ」と思いました。楽して本当に効果がある筋トレを。 ――一つひとつの動きを超スローにしてみよう 筋肉繊維の動きを一本一本、意識しながら動かすイメージでやってみると、まるで宇宙ステーションで作業し…